Hakkında herşey ayak
Kar kayaçğı, baton, kayak grupı kabilinden kayak malzemelerini seçerken hordaki noktalara dikkat etmeniz gerekir:Fakat bunlar muvaffakiyetsiz olursa, nezaret altında meraklı payanda ve ileri sağaltma aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk tedirginlik yahut ağrı hissettiğinizde, terapi dinlenme, soğutma, sışitatırma ve yükselme ile mebde